<div data-empty="false">كشفت طيران الإمارات عن إنجاز عالمي جديد في عالم الطيران، يحدث نقلة نوعية في رحلات عملاء الدرجة السياحية، من خلال استخدامها لمسند الرأس U-Dream فائق الحداثة في مقاعد الدرجة السياحية، والذي يتيح للمسافرين التمتع بمستوى متفوق جديد من الدعم والراحة أثناء سفرهم.</div><div data-empty="false">واستثمرت الناقلة في تركيب مساند الرأس الجديدة في مقصورات الدرجة السياحية ضمن طائرات أسطولها، ما يجسد حرصها على توفير أعلى مستويات الراحة لمسافريها على مختلف الدرجات، حيث تعد طيران الإمارات أول ناقلة جوية في العالم تستخدم هذه المساند والتي بالفعل لاقت إقبالاً كبيراً من عملائها.</div><div data-empty="false"> قيمة حقيقية</div><div data-empty="false">وقال السير تيم كلارك، رئيس طيران الإمارات: «لا تتوقف طيران الإمارات عند ما حققته في مجال تجربة العملاء، بل تواصل البحث عن كل ما يمكن أن يضيف قيمة حقيقية إلى رحلاتهم. ومن هذا المنطلق، توصلنا إلى ابتكار يعزز بشكل ملموس مستويات الراحة لعملاء الدرجة السياحية، ولا سيما على الرحلات الطويلة». وأضاف: «يمثل U-Dream نقلة نوعية للمسافرين الراغبين في النوم أثناء الرحلة، إذ يوفر دعماً كاملاً للرقبة ويغنيهم عن استخدام وسائد الرقبة التقليدية. ويجسد هذا الابتكار التزامنا المستمر تجاه عملائنا، ويعزز مكانة الدرجة السياحية على متن طيران الإمارات باعتبارها الأفضل في فئتها».</div><div data-empty="false">ويعد U-Dream مسند رأس قابلاً للتعديل في اتجاهات عدة، مصمم لتوفير دعم كامل للرقبة والرأس أثناء النوم أو الاسترخاء، ما يمنح عملاء الدرجة السياحية مستوى معززاً من الدعم المريح الذي يرتبط عادة بمقاعد المقصورات الفاخرة. ومن المقرر تركيبه في جميع مقاعد الدرجة السياحية في أسطول طيران الإمارات من طرازات الإيرباص A350، ومعظم طرازات الإيرباص A380 والبوينج 777.</div><div data-empty="false">ويتميز مسند الرأس U-Dream الذي يأتي ضمن مقعد Z400 المبتكر من تصميم «سافران»، بكونه مصنوعاً من الجلد ومبطناً بأجنحة جانبية مرنة قابلة للطي للداخل لتوفير دعم مريح للرأس والرقبة. ويساعد هذا التصميم المسافرين على الحفاظ على وضعية نوم مريحة دون انحناء رؤوسهم للأمام أو للجانب. كما يتميز بتصميم مبتكر يتيح تعديله عمودياً ليتناسب مع مختلف أطوال الركاب وأحجام أجسامهم، ما يوفر راحة شخصية عالية طوال الرحلة. كما صمم مسند الرأس الجلدي بحيث يسهل مسحه، ويتم تنظيفه وتعقيمه وفقاً لأعلى معايير النظافة بعد كل رحلة. وقد خضع جهاز U-Dream لاختبارات مستقلة، وتم التحقق من مطابقته لمعايير السلامة الجوية الصارمة التي تضعها وكالة سلامة الطيران التابعة للاتحاد الأوروبي (EASA).</div><div data-empty="false">وتم تركيب مساند الرأس U-Dream حالياً في 3 طائرات من طراز A350، وتعمل الناقلة بالتعاون مع شركة «سافران» على تركيبه في المزيد من طائراتها بأسرع وقت ممكن، حيث سيتم تزويد جميع طائرات الناقلة من طراز A350 بهذه المساند خلال الأشهر المقبلة، وستأتي جميع طائرات البوينج 777X والتي يبلغ عددها 270 طائرة، مزودة بهذه المساند. كما سيتم ابتداءً من عام 2027، البدء في تركيب مساند الرأس U-Dream في طائرات الإيرباص A380 والبوينج 777 المحدثة.</div>

تركيب المساند الجديدة في مقصورات الدرجة السياحية

طيران الإمارات أول ناقلة في العالم تستخدم مسند الرأس U-Dream فائق الحداثة

<div data-empty="false">لم يعد النوم مجرد عادة يومية يمكن تعديلها بسهولة، بل بات يُنظر إليه اليوم كعملية بيولوجية معقدة تتداخل فيها الجينات مع نمط الحياة والبيئة، فالدراسات الحديثة تشير إلى أن الطريقة التي ننام بها، سواء كنا نميل إلى السهر أو الاستيقاظ المبكر أو حتى وضعية النوم، قد تكون محددة جزئياً داخل حمضنا النووي، وليست مجرد نتيجة لروتين يومي أو تفضيلات شخصية.</div><div data-empty="false">الساعة البيولوجية… نظام داخلي لا نراه</div><div data-empty="false">يصف العلماء اختلاف مواعيد النوم بين الأفراد بمصطلح "النمط الزمني" (Chronotype)، وهو جزء من الساعة البيولوجية التي تنظم إيقاع الجسم على مدار 24 ساعة.</div><div data-empty="false">وتشير أبحاث منشورة في دوريات علمية مثل (Nature Genetics) إلى أن ما يقارب 40 إلى 50% من هذا الاختلاف يعود إلى عوامل وراثية، بينما تلعب البيئة دوراً مكملاً، وهذا ما يفسر لماذا يستيقظ بعض الأشخاص مع الفجر بنشاط، في حين لا يبلغ آخرون ذروة تركيزهم إلا في ساعات متأخرة من الليل.</div><div data-empty="false">كما يتغير هذا الإيقاع مع التقدم في العمر، إذ يميل الأطفال إلى الاستيقاظ المبكر، بينما ينجذب المراهقون بيولوجياً إلى السهر، قبل أن يعود كثير من البالغين تدريجياً إلى نمط أقرب إلى الصباح.</div><div data-empty="false">كم ساعة تحتاج؟ ليس رقماً واحداً للجميع</div><div data-empty="false">ورغم أن التوصيات الصحية، مثل تلك الصادرة عن مؤسسة النوم الوطنية (National Sleep Foundation)، تشير إلى أن البالغين يحتاجون بين 7 و9 ساعات يومياً، فإن هذا الرقم ليس ثابتاً للجميع.</div><div data-empty="false">فقد حددت دراسات جينية حالات نادرة لأشخاص يُعرفون بقصيري النوم الطبيعيين، يمكنهم الاكتفاء بـ 4 إلى 6 ساعات فقط دون تأثيرات سلبية واضحة، ويرتبط ذلك بتغيرات في جينات مثل DEC2، ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن هذه الحالات محدودة، وأن معظم من يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى النوم الكافي، يعانون في الواقع من حرمان مزمن من النوم دون إدراك.</div><div data-empty="false">اضطرابات النوم… هل ترثها؟</div><div data-empty="false">يمتد التأثير الجيني أيضاً إلى اضطرابات النوم، فبحسب مراجعات علمية منشورة في (Sleep Medicine Reviews)، فإن قابلية الإصابة بالأرق قد تكون وراثية بنسبة تصل إلى 30–40%.</div><div data-empty="false">كما ترتبط حالات مثل النوم القهري أو اضطراب تأخر النوم بجينات محددة، إلا أن ظهورها غالباً ما يعتمد على عوامل بيئية مثل التوتر أو نمط الحياة غير المنتظم، وهذا يؤكد أن الجينات تهيئ، لكنها لا تحسم النتيجة.</div><div data-empty="false">ما يحدث أثناء النوم… عملية حيوية لا سكون</div><div data-empty="false">النوم ليس حالة خمول كما قد يُعتقد، بل نشاط بيولوجي مكثف، فوفق دراسات من (Harvard Medical School)، يقوم الدماغ خلال النوم بإعادة تنظيم الذاكرة، والتخلص من السموم العصبية، وتنظيم الهرمونات.</div><div data-empty="false">كما يلعب النوم دوراً محورياً في تحسين التركيز، ودعم الصحة النفسية، وتقوية جهاز المناعة، وهو ما يجعل أي خلل فيه ينعكس مباشرة على الأداء اليومي وجودة الحياة.</div><div data-empty="false">نمط الحياة… العامل الذي يغيّر المعادلة</div><div data-empty="false">ورغم هذا التأثير الجيني، لا يزال نمط الحياة العامل الأكثر تأثيراً في جودة النوم، فالتعرض للضوء الأزرق من الشاشات، على سبيل المثال، يمكن أن يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الشعور بالنعاس.</div><div data-empty="false">وتشير جهات صحية مثل مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) ومايو كلينيك (Mayo Clinic) أن عوامل مثل استهلاك الكافيين، وقلة النشاط البدني، وعدم انتظام مواعيد النوم، قد تُربك الساعة البيولوجية، حتى لدى من يمتلكون "جينات نوم جيدة".</div><div data-empty="false">بين الجينات والاختيار</div><div data-empty="false">لا يمكن اختزال النوم في كونه عادة أو قراراً يومياً، فهو نظام بيولوجي دقيق، تتداخل فيه الجينات مع السلوك اليومي.</div><div data-empty="false">الجينات قد تحدد ميولك الأساسية، لكنها لا ترسم مستقبلك بالكامل، وفي عالم يتزايد فيه الضغط والإيقاع السريع، يبقى النوم الجيد ليس مسألة حظ جيني فقط، بل نتيجة توازن بين ما ورثته… وما تختاره كل يوم.</div>

هل نومك مكتوب في جيناتك؟.. العلم يجيب

كشفت دراسة حديثة أن طريقة نوم الإنسان يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياته وطول عمره، مشيرة إلى أن الوضعيات غير الصحية للنوم قد تزيد من مخاطر الأمراض المزمنة وتسبب مشاكل جسدية ونفسية.ويعتبر النوم عنصراً أساسياً للحفاظ على صحة الإنسان وتجديد طاقته اليومية، لكن الأبحاث أظهرت أن نقص النوم المزمن يرتبط بارتفاع خطر السكتة الدماغية، وزيادة الوزن، والسمنة، بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعي.ويشير الخبراء إلى أن الرجال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يعيشون حوالي خمس سنوات أطول مقارنة بمن لا يحصلون على نوم كافٍ، فيما تحقق النساء فوائد مماثلة بزيادة متوسطة تبلغ سنتين، وفقا لـ StarsInsider.وترتبط وضعية النوم بالراحة النفسية والجسدية، فالنوم في وضعية غير مريحة يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ونوم خفيف، ما يزيد من مشاكل المزاج والتركيز. ومع تقدم العمر، يحتاج الإنسان إلى دعم إضافي للحفاظ على استقامة العمود الفقري وتقليل الضغط على المفاصل، حيث تُعد الأسرّة القابلة للتعديل والمراتب الصلبة من أبرز وسائل الدعم.ويشير الخبراء إلى أن للنوم على الجانب الأيسر فوائد عدة، منها تقليل الضغط على المعدة والحد من حرقة المعدة وارتجاع الحمض. أما النوم على الجانب الأيمن، فهو مفيد خصوصاً لمن يعانون من مشاكل قلبية، لأنه يساهم في تثبيت القلب بين الرئتين بشكل أفضل. ومن ناحية أخرى، تساعد وضعية النوم على الظهر على الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وتقليل آلام الظهر.وتُعد وضعية الجنين، التي ينحني فيها الشخص على جانبه مع ثني الركبتين، مفيدة لإزالة السموم من الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر، بينما يحافظ وضع الخشبة على استقامة الظهر ويقلل من الالتواء غير الضروري للعمود الفقري. بالمقابل، قد يؤدي النوم على البطن أو وضعية نجم البحر إلى زيادة آلام الظهر وتفاقم مشاكل الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم.ويشير الأطباء إلى أن تحسين وضعية النوم ممكن باستخدام وسائد داعمة، ووسائد للجسم، وأوتاد، بالإضافة إلى الأسرّة القابلة للتعديل للتحكم بالصلابة والارتفاع. كما يُنصح بإقامة روتين نوم ثابت، والحفاظ على غرفة مظلمة، وممارسة الرياضة بانتظام، ومراجعة الأدوية إذا كان لها تأثير على النوم.ويحذر الخبراء من المفاهيم الخاطئة الشائعة، مثل أن الشخير أمر غير ضار، أو أن النوم المفرط مفيد دائما، مؤكدين أن هذه العادات قد ترتبط بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب وانقطاع النفس أثناء النوم.ويخلص الباحثون إلى أن النوم الجيد لا يقتصر على عدد الساعات، بل يشمل جودة الوضعية وبيئة النوم، مشيرين إلى أن تعديل وضعية النوم يمكن أن يضيف سنوات إلى عمر الإنسان ويحسن صحته الجسدية والنفسية على حد سواء.

تجنب هذه الوضعيات.. متى يكون النوم خطراً على صحتك؟

<div data-empty="false">قد يبدو تناول فنجان قهوة بعد الظهر فكرة جيدة لمقاومة النعاس واستكمال اليوم، لكن بحثاً علمياً جديداً يحذر من أن الكافيين يغير طريقة عمل دماغك أثناء النوم.</div><div data-empty="false">في دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة مونتريال، اكتشف العلماء أن شرب كوبين من القهوة فقط بعد منتصف اليوم يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ على نشاط الدماغ الليلي، ويعرقل جودة النوم حتى لو لم يمنعك الكافيين من النوم فعلياً.</div><h2>الكافيين يعبث بإشارات الدماغ أثناء النوم العميق</h2><div data-empty="false">قام الباحثون بدراسة 40 بالغاً يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 20 و58 عامًا. وخلال ليلتين منفصلتين في عيادة النوم، تناول المشاركون إما 200 ملغ من الكافيين (ما يعادل كوبين من القهوة)، أو دواء وهمي، ثم تم رصد نشاط أدمغتهم باستخدام تخطيط كهربائي للدماغ (EEG).</div><div data-empty="false">النتائج كانت واضحة: الكافيين يقلل من عمق النوم ويزيد من تعقيد إشارات الدماغ، مما يعني أن الدماغ يظل في حالة نشاط جزئي أثناء فترات من المفترض أن تكون مخصصة للراحة التامة واستعادة الطاقة، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.</div><h2>النوم غير العميق</h2><div data-empty="false">يركز التأثير السلبي للكافيين بشكل خاص على مرحلة النوم غير الحركي (Non-REM)، وهي المرحلة التي يُفترض أن يتباطأ فيها نشاط الدماغ، ويبدأ الجسم في إصلاح الأنسجة وتجديد المناعة.</div><div data-empty="false">لكن تحت تأثير الكافيين، بدا الدماغ وكأنه عالق في وضعية "اليقظة"، مع إشارات كهربائية أكثر تسطحاً وعشوائية، ما يشير إلى حالة من "الاستثارة العصبية" المستمرة حتى أثناء النوم.</div><h2>الشباب أكثر تأثراً</h2><div data-empty="false">وجد الباحثون أن الأشخاص الأصغر سناً (20-27 سنة) كانوا أكثر عرضة لتأثير الكافيين، ربما بسبب امتلاكهم عدداً أكبر من مستقبلات الأدينوزين – وهي الجزيئات التي يعطلها الكافيين ليمنحنا شعوراً باليقظة.</div><div data-empty="false">لكن حتى كبار السن لم يكونوا محصنين، فقد تأثروا أيضاً أثناء مراحل النوم العميق، ما يعني أن تأثير الكافيين على جودة النوم لا يرحم أحداً.</div><h2>تحذير مهم لعشاق القهوة بعد الظهر</h2><div data-empty="false">تقول الدراسة: صحيح أن الكافيين لا يمنع النوم بالضرورة، لكنه يجعل الدماغ ينام "بشكل سطحي"، ما يعيق التعافي الطبيعي للجسم والعقل. وهذا الخلل يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى مشكلات صحية تبدأ من ضعف التركيز، وتصل إلى أمراض مزمنة كالسمنة والقلب والسكري.</div><h2>هل يجب التوقف عن شرب القهوة؟</h2><div data-empty="false">ليس تماماً. ولكن، من الأفضل تجنب الكافيين بعد الساعة 2 ظهرًا إن كنت ترغب في نوم هادئ ومريح. القهوة الصباحية جيدة، لكن بعد الظهر قد تعني اضطراباً ليلياً في صمت.</div>

كيف يعيد فنجان قهوة "برمجة" دماغك؟.. دراسة صادمة تكشف الحقيقة

انضم الإسباني ميكيل أرتيتا مدرب أرسنال إلى مواطنه بيب غوارديولا المدير الفني لمانشستر سيتي في انتقاد روزنامة الموسم الحالي في إنجلترا.
وقال غوارديولا إنه "من غير المقبول" أن يلعب فريقه أمام تشيلسي في المربع الذهبي لكأس الاتحاد الإنجليزي بعد 72 ساعة فقط من المواجهة الماراثونية أمام ريال مدريد الإسباني في إياب دور الثمانية لدوري أبطال أوروبا، لكن سيتي رغم ذلك فاز على تشيلسي بهدف بيرناردو سيلفا.
وكانت وضعية ارسنال أكثر سوءاً، حيث خسر يوم الأربعاء على ملعب بايرن ميونخ الألماني بهدف دون رد في إياب دور الثمانية لدوري أبطال أوروبا قبل أن يواجه وولفرهامبتون ويفوز عليه 2 /صفر، أمس السبت، في الدوري الإنجليزي الممتاز، قبل أن يلاقي تشيلسي مساء الثلاثاء.
وقال أرتيتا: "الأمر لا يتعلق بنا، بيب أو أنا، الأمر يتعلق بصحة اللاعبين، خاصة عندما تنافس في المسابقات الأوروبية ينبغي أن تكون هناك مساواة في كل شيء".
وأضاف: "لا يمكن أن يكون لديك فريق لم يلعب لسبعة أيام أو ثلاثة أيام ويحصل على وقت أكبر للتعافي ثم تواجهه في الدوري الإنجليزي أو كأس الاتحاد".
ونقلت وكالة الأنباء البريطانية (بي ايه ميديا) عن أرتيتا قوله "الأمر ليس صحيحاً، إذا نظرت إلى الأمر من أي زاوية هي ليست صحيحة، إذا أردت الحماية وتتحدث دائما عن اللاعبين والمشجعين، فعليك حمايتهم والتفكير بهم، وأن نبذل قصارى جهدنا لمنحهم أقصى وقت ممكن حتى يتعافوا، ويحافظوا على العرض الذي يقدموه كل أسبوع".
وأكد: "لقد بقينا في ميونخ، حظينا ربما بساعتي نوم، ثم استيقظنا وبدأنا الحديث عن مواجهة وولفرهامبتون، ثم فهمنا ما نحتاج إليه لكي نحقق الفوز".
وختم ارتيتا بالقول: "الأولاد مذهلون، بالنظر إلى عدد المباريات التي خضناها في الأسابيع القليلة الماضية، ونوعية المباريات التي لعبناها والأداء الذي قدمناه والطريقة التي صعدنا بها للقمة".

الرياضي

Sports

ملاعب دولية

International

أرتيتا ينضم لغوارديولا في انتقاد روزنامة المباريات في إنجلترا

انضم الإسباني ميكيل أرتيتا مدرب أرسنال إلى مواطنه بيب غوارديولا المدير الفني لمانشستر سيتي في انتقاد روزنامة الموسم الحالي في إنجلترا.

حذر أخصائي إعادة التأهيل والمعالجة الآلية الروسي الدكتور فلاديمير بوندارينكو من وضعيتي نوم خطيرتين على جسم الانسان.
وكشف بوندارينكو «أن الجسم يتعافى أثناء النوم فقط، فإذا كانت وضعية النوم غير صحيحة فلن يشعر الشخص بالراحة حتى بعد النوم». مبينا شدة أضرار النوم أمام التلفزيون.
 الرأس مرفوع والظهر منحن
 وقال «يمكن أن يكون الرأس مرفوعا والظهر منحنيا على الأريكة وعلى السرير إذا كانت هناك وسادة كبيرة في الخلف. هذه الوضعية تسبب اضطراب إمداد الدم والتنفس، حيث يشعر الشخص بعد النوم بهذه الوضعية بألم في منطقة الصدر (العمود الفقري)، ويشعر بالتوتر في منطقة الرقبة. وقد يشعر بالألم أسفل الظهر لعدم ارتخاء منحنيات العمود الفقري أثناء النوم». وذلك وفق ما ذكرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية.
الرأس منحن إلى الخلف
وأضاف الطبيب الروسي أن «الوضعية الثانية المضرة للجسم هي النوم والرأس منحن إلى الخلف... قد يستخدم الشخص وسادة غير مستقرة، وبعد أن ينام ينحني رأسه إلى الوراء. فيبدأ في هذه الوضعية يشخر ويضطرب تنفسه من خلال الأنف والحنجرة. ولا يمكن أثناء النوم بهذه الوضعية عمليا استعادة عمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية». 
وتابع «بالطبع يستمر القلب في العمل بإيقاع طبيعي، على الرغم من أنه أثناء النوم يجب أن ينخفض ​​من 70-78 إلى 50- 60 نبضة في الدقيقة. وهذا يعني أنه يعمل كما في حالة اليقظة، أو حتى أكثر نشاطا».
ونصح بوندارينكو أنه «من المفيد أثناء النوم الاستلقاء على أحد الجانبين، مع ثني الركبتين قليلا.  
كما ان هناك ضرورة لتغيير الوضعية بين فترة وأخرى». 
وأضاف «يتنفس الإنسان أثناء النوم عن طريق الحجاب الحاجز (التنفس البطني) أي أن الجزء العلوي من الرئتين يستريح، ونتنفس عن طريق المعدة. وتسمح لنا هذه العملية بتشغيل حركة الأمعاء، وتنشيط المرارة والكبد والطحال وتنشيط عموم الجهاز الهضمي.ويمكننا القيام بذلك عندما نستلقي على وسادة منخفضة، على أحد الجانبين، مع ثني الركبتين قليلا. كما أن النوم على الظهر أمر طبيعي أيضا. وأن من الطبيعي أن يتقلب الشخص أثناء نومه أكثر من عشر مرات».

الصحة

Health

حياة

Life

تحذير من وضعيتين للنوم هما الأكثر ضرراً بالجسم

حذر أخصائي إعادة التأهيل والمعالجة الآلية الروسي الدكتور فلاديمير بوندارينكو من وضعيتي نوم خطيرتين على جسم الانسان.

كشف أطباء عن مرض خطير وراء الشعور بتنميل اليدين ليلاً، مشيرين إلى أن وضعية النوم ليست السبب الوحيد لذلك.
وأوضح الأطباء، في دراسة نشر تفاصيلها موقع «الشرق الأوسط» الإخباري، أنه غالباً ما يكون سبب تنمل اليدين في الليل وضعية نوم غير مريحة كالنوم على وسادة غير مناسبة.
وقالوا إن النوم على أحد الجانبين غالباً ما يسبب تنميل الذراع؛ لذلك يجب اختيار وسادة يكون ارتفاعها مساوياً للمسافة من الكتف إلى الرأس من أجل الحفاظ على خط فسيولوجي مساوٍ تماما لخط العمود الفقري.
ولفتوا إلى أنه إذا كان الشخص يرغب في النوم على بطنه فمن الأفضل له اختيار وسادة صغيرة غير عالية، لكن أحياناً يكون سبب تنميل اليدين مرضاً خطيراً مثل متلازمة العضلة الأخمعية.
وبيَّنوا أن هذه العضلة تقع حول العمود الفقري العنقي، وهي المسؤولة عن حركة الرأس، كما يمكن أن تتشنج نتيجة تكرر حركة مفاجئة غير معتادة أو وضعية جلوس أو النظر باتجاه واحد خلال فترة طويلة.
واستناداً إلى ذلك يمكن أن تضغط هذه العضلة على الأعصاب والأوعية الدموية التي تمر عبر أليافها، ما يؤدي إلى الشعور بالألم في الرقبة نفسها وفي الذراع أيضاً، ويصاحبه صداع عند البعض؛ لذلك يجب في حالات الألم الشديد تناول أدوية مسكنة وتدليك المنطقة وإجراء تمارين معينة.
وكشفوا أن السبب الآخر لتنميل اليدين «متلازمة النفق الرسغي»، موضحين أن هذا النفق يقع في الرسغ وتمر عبره الأوعية الدموية والأعصاب إلى الأصابع وعضلات مشط اليد، ويعاني هذه المتلازمة عادة لاعبو التنس والرياضيون والمبرمجون.

مرض خطير وراء تنميل اليدين ليلاً

كشف أطباء عن مرض خطير وراء الشعور بتنميل اليدين ليلاً، مشيرين إلى أن وضعية النوم ليست السبب الوحيد لذلك.

يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها.
وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة.
وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد".
وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم".
ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد.
ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت.
وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية.
ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك".
وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف".
وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد".

وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"!

يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها.

ككل الأحلام التي تتمنى لو أنها حقيقة؛ كانت الزيارة إلى مصر التي أحب.. منذ لحظة اختياري لها كمشروع نتحدث عنه في الثانوية العامة ثم بحثي المستمر عن تاريخها والارتباط الوثيق بعروبتها وشعبها.. مصر هي الأرض كلها في جغرافيتها، والأجيال كلها تلتقي في آن واحد. 
مصر المنشاوي والحصري والغزالي والشعراوي، مصر الأزهر الذي لم تفارقنا أصوات قرائه عبر إذاعاتنا المحلية وحتى كبرنا. 
ثم حتى التحاقنا بمقاعد الدراسة، فترسخ في أذهاننا أدب توفيق الحكيم وبين القصرين لنجيب محفوظ وأيام طه حسين، وعلم أحمد زويل وتاريخ شجرة الدر وقصة عمرو بن العاص وبنائه لمدينة الفسطاط، ومارية القبطية زوجة رسول الله. 
تعلمنا منهم بين علوم كثيرة وكانت تلك الأسماء ولازالت ترّن في أذهاننا بعد عشرات السنين، لحقتها أسماء أخرى مثل: يوسف إدريس وإبراهيم أصلان ورضوى عاشور حتى ندرك أن فصول الأدب في مصر لم تتوقف على أسماء دون غيرها. وكانت تلك البداية. 
بداية أن نتتلمذ على أيدي الكتاب العظام حتى بعد وفاتهم، فننسب الفضل لهم عندما نكتب شيئاً عظيماً يشار له بالبنان. 
وعندما داعب شيءٌ من الموسيقى مسامعنا؛ في حفلات النجاح والتخرج بصوت عبدالحليم حافظ «الناجح يرفع ايده»، فأصبح النجاح مرتبطاً بمصر أيضاً.
وبدا الشوق لها يكبر شيئاً فشيئاً.. الشوق لمصر الأزمنة.. مصر موسى عليه السلام والمعجزات التي أضحت عبرة للعالمين، ثم مصر الفاروق ونازلي والخديوي والمعز الفاطمي وقطز وصلاح الدين الأيوبي والمماليك، ثم تلى ذلك مصر عبدالناصر ونجيب والسادات والمشير، ومصر التي تطل على العالم بخفة ظلها ورباطة جأشها وسلامة قلبها عبر القرون. 
رأيت مصر المحروسة كما تلقب، وعلى قدر غرامي بآثارها وتاريخها؛ ألفت أناسها.. ألفت الضحكة.. البساطة.. الدعوة التي يتقنها كل نسمة، صغيرها وكبيرها، البلد الذي لن تكون فيه غريباً على الإطلاق. 
الكل هنا مكافح، باحث عن اللقمة، راق في أداء موهبته، مبدع في رسم البهجة، متقن لكل صنعة، يبحث عن الحياة في الحياة.. سترى المصريين الذين لم يروا من الأرض إلا مصر، وآخرون جابوا الأرض.. وسيميل قلبك حتماً دون شعور.
وفي مصر.. كل «حتة» بقصة.. لن تمر بجانب أي شارع وأنت غاط في نومٍ عميق، لن تمر بجانب السيارات حولك وأنت في وضعية السرحان، يمكن القول بأن ذاك شبه مستحيل. 
ستغرم بمآذنها الصادحة بـ«الله أكبر» بصوت جهوريٍّ مصري متألق، ستمر على قصر البارون ثم لوحات فنية تغلّف المباني التي لازالت قيد الانشاء بأيدي بشرية. ثم ستنتقل الى مصر الخديوي والحديث عنه يطول.. باني مصر الحديثة الذي أدخل الإضاءة إلى شوارع وسط البلد قبل باريس، وقصر عابدين، جعل الانفتاح رؤيته من أجل تطور مصر وارتباطها بالشرق والغرب.
يمكن للانسان أن تبقى مآثره بعد آلاف السنين إن كان صادقاً حقاً، صدق الخديوي وبقيت مساعيه. كما هو الحال مع جده محمد علي باشا وصلاح الدين الأيوبي والفاطميين الذين حكموا مصر 100 عام أو أكثر. 
رأيت مصر الأزهر.. مصر خان الخليلي والحسين والمعز وصلاح الدين الأيوبي والسيدة زينب وسوق العتبة، رأيت مصر عبدالحليم حافظ وأم كلثوم.. مصر السادات وعبدالناصر. مصر نجيب محفوظ والكتب التي تزين الشوارع في كل مكان.. مصر الثلاثينات والخمسينات والسبعينات والثمانينات والتسعينات وحتى اليوم.. رأيت مصر التي قرأت واقعاً أمامي.. رأيت محفوظ والعقاد ومصطفى محمود في أماكنهم.. رأيت لافتات العصور الماضية.. رأيت ما قرأت وأعمق. 
يمكن لك أن تزور مصر التي تحب عندما تحدد نوع زيارتك.. هي لكل أطياف الأرض.. هي لكل زمان ترغب بزيارته باختلاف التاريخ والوقت، هي لكل قلب ينبض بحب نيلها وأهراماتها ومبانيها العتيقة، هي بأهلها كل عجائب الأرض فيها.. هي لك عندما تبحث عن ضالتك.. والحكاية في مصر لا تنتهي أبداً.

من أدب السفر: عن مصر التي نحب

إذا كنت تكافح من أجل النوم ليلاً، فقد يرجع ذلك في الواقع إلى الوضع الذي تغفو فيه، كما زعم الخبراء.
ويقول الخبراء إن وجود بيئة نوم مريحة أمر أساسي، لكن كيفية نومك قد تلعب دوراً مهماً أيضاً في الحصول على ليلة نوم جيد. وأوضح استشاري جراحة العظام، أندرو دودي في عيادة Fleet Street: «العثور على أفضل أوضاع النوم يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، حسب ما ذكر موقع روسيا اليوم.
تأكد من العثور على وضع أو اثنين يناسبك. إن وجود أكثر من وضع يساعد في ألا تكون عالقاً في الوضع نفسه لساعات متتالية»، وأضاف: «كل شخص ينام بشكل مختلف. لذلك، لا يوجد وضع واحد مثالي، ولكن أفضل مكان للبدء هو التأكد من محاذاة الرأس والكتفين والوركين. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي النوم على الظهر أو الجنب»
وقال أندرو إن الاستلقاء على الظهر هو على الأرجح أفضل وضعية نوم شاملة لظهر صحي.
وأوضح: «إنه يضمن محاذاة جيدة للعمود الفقري من الرأس وفقرات عنق الرحم، عبر الصدر والفقرات القطنية، وصولاً إلى الحوض. ونظراً لأن الظهر هو أكبر مساحة في الجسم، يتم توزيع الوزن على نطاق واسع في هذا الوضع، ما يقلل من نقاط الضغط الساخنة».

وضعية النوم تؤثر على الصحة

1.jpg

تنقلنا المصورة الأسترالية، جاسمن كاري، بكلمات مؤثرة، إلى أجواء الطبيعية الهادئة لأنثى حوت وصغيرها، وإلى تلك اللحظة التي تمكنت بكاميراتها التقاط صورة لهما، وهما يستمتعان بلحظة هدوء بالقرب من سطح الماء، وهي الصورة التي خولتها الفوز بأغلى جائزة تصوير في العالم، جائزة "هيبا"، البالغ قيمتها 172140 دولار.
كتبت كاري في صحيفة "غارديان" البريطانية أنها حملت كاميرتها المجهزة بمضاد للمياه، وصعدت على متن مركب صغير باتجاه جزيرة "فافاو" في تونغا، واصفة المشهد على الشكل الآتي:
"كشفت الفقاعات الصغيرة التي تصعد على سطح الماء كل أربع دقائق، لنا نحن جماعة الغطاسين، أننا على السكة الصحيحة. ثم بدأ هطول المطر بإيقاع هادئ على سطح مياه المحيط، مثل تهويدة رقيقة متكررة، فغطت أنثى حوت أحدب كبيرة وصغيرها في نوم هادئ ومريح.
وفيما كنا نطوف ونحدق في الأعماق، تلاشى صوت الإيقاع قليلاً، وهدأ المحيط إلى حد أن الحوت وصغيرها صعدا للقاء أشعة الشمس التي كانت تخترق عبر سطح المياه.
كان بالإمكان تبيان الطيات على جسد الحوت الصغير، ليتل زاي، الذي لا يتجاوز عمره الأسبوعين، وملامحه الناعمة المخملية. لم تكن زعانفه قد نمت بعد، اما بطنه فكان باللون الأبيض الأكثر نقاء.
أما والدته فتجلت بكامل روعتها، لونها الداكن من ألوان الرمادي المخملي وقد ظهر لون أبيض نقي في جانبها السفلي. كانت ترتاح كملاك بأذرع مفتوحة في وضعية عامودية تماماً كاشفة عن جانبها السفلي. وقد بدت ضعيفة للغاية، لكنها مسترخية، ملتحفة ومعززة ومتغذية بالمياه التي تحتضنها، والتي سوف تحتضنها وتدعمها وتغذيها على الدوام.
وقد وصفت كاري حركات الصغير: "حرصاً على عدم إيقاظ والدته، كان صغيرها يفرك برفق على أنفها وبطنها، متآلفاً مع كل نتوء أو فجوة في جسدها.
وفي أحيان كثيرة، كان يوجه إليها قبلات رقيقة من الفقاعات، ويتابع أثرها اللامع لالتقاط النفس. وبين الحين والآخر كان ينظر الينا بفضول، وكأنه يعلم، تماماً كما أدركنا، بأن هذا الوقت مخصص "له ولوالدته".

أسترالية تفوز بأغلى جائزة لصورة أنثى حوت وصغيرها

تنقلنا المصورة الأسترالية، جاسمن كاري، بكلمات مؤثرة، إلى أجواء الطبيعية الهادئة لأنثى حوت وصغيرها

تختتم اليوم في دبي أعمال النسخة الأولى من معرض النوم للشرق الأوسط والذي استمر لمدة ثلاثة أيام برعاية دائرة التنمية الاقتصادية في دبي، ويسلّط المعرض الضوء على أحدث التطورات في مجال تقنيات وحلول النوم أمام الزوار التجاريين والمستهلكين من جميع أنحاء المنطقة، حيث تصل سوق تقنيات منتجات النوم في المنطقة الى 28 مليار دولار ( 102 مليار درهم) ، وهي من أسرع الأسواق نموا لما تشهده المنطقة من نمو موازي في قطاع العقارات والفنادق والمستشفيات ، وهي الجهات الأكثر استهلاكا للمنتجات الحديثة تحديدا في قطاع مستلزمات النوم، بالإضافة الى زيادة وعي المستهلكين وبحثهم المستمر عن وسائل الراحة.
افتتح المعرض أول من أمس وليد عبد الملك، مدير إدارة التسجيل التجاري في قطاع التسجيل والترخيص التجاري لدى دائرة التنمية الاقتصادية في دبي بحضور ممثلين عن 41 شركة محلية وعالمية منتجة لتقنيات ومسلتزمات قطاع النوم ، كما مؤتمر رفيع المستوى مصمم خصيصاً لتناول أحدث التطورات في القطاع، وعقد المناقشات العلمية، والتحاور بشأن أفضل الممارسات المتعلقة بالنوم الصحي؛ فضلاً عن تخصيص منطقة "سليب كير زون" للزوار والتي تتيح لهم فرصة اختبار الخدمات التي يمكن أن تساعدهم في الحصول على نوم أفضل.  
واستقطب المعرض التجاري ردود أفعال إيجابية من الشركات العارضة والزوار على حد سواء منذ افتتاحه يوم الخميس في"دبي فستيفال سيتي أرينا". وأثبتت الفعالية أهميتها كوجهة مثالية للتواصل وبناء العلاقات مع نخبة من كبار شركات التصنيع الدولية وتجار التجزئة وخبراء قطاع النوم. واستعرضت أجنحة المعرض مجموعة متنوعة وواسعة من المنتجات والحلول الكفيلة بمساعدة قطاعات الضيافة والرعاية الصحية وتجارة التجزئة، فضلاً عن المستهلكين النهائيين الذين يواجهون مشكلات مرتبطة بالنوم؛ ومن بين تلك المنتجات وسائد تمنع الشخير، ومراتب طبيّة، ومستلزمات للعيون تساعد في النوم، وأغطية الأسرّة ومراتب لاتكس وغيرها.
ازدهار 
وقال طاهر باتراوالا، مدير شركة "ميديا فيوجن"، الجهة المنظمة لمعرض النوم للشرق الأوسط: "يهدف معرض النوم للشرق الأوسط إلى دعم قطاع النوم الذي يشهد مزيداً من الازدهار اليوم، وتشير الإحصائيات إلى أنه سيحقق نمواً لافتاً على مدى الأعوام القليلة المقبلة. ونتوقع استمرار نمو الطلب على المنتجات والتقنيات والخدمات المساعدة على النوم، الأمر الذي سيعزز فرص النمو في القطاع على نطاقٍ أوسع. ويتمحور التزامنا خلال هذه الفعالية حول مساعدة قطاع الضيافة المحلي على اغتنام جميع فرص النمو التي سيقدمها معرض "إكسبو 2020" في دبي؛ حيث يوفر معرض النوم للشرق الأوسط منصةً مثالية تتيح للفنادق والمنتجعات وغيرهم من مطوري العقارات التواصل بشكلٍ مباشر وبنّاء مع نخبةٍ من مورّدي المراتب ومستلزمات الأسرة والأثاث. كما وسيسلّط هذا المعرض التجاري الضوء على مجموعة واسعة من المنتجات المتنوعة وعالية الجودة التي ستسهم بلا شك في تلبية المتطلبات الفريدة لجميع شرائح قطاع الضيافة".
أصبح التركيز المتزايد على النوم الهانئ يمثل اتجاهاً رئيسياً يعزز نمو قطاع المراتب بشكلٍ عام. واستناداً إلى نتائج دراسة أجرتها مؤخراً إحدى الشركات الاستشارية الدولية لتعزيز الوعي حول الارتباط الوثيق بين النوم والصحة، فإن المراتب تؤثر على جودة النوم الذي يناله الشخص في كل ليلة. وقد ساهم ذلك في تعزيز نمو تقنيات وابتكارات المراتب بسرعة لافتة على مر السنين الماضية، والتي سيتم تسليط الضوء عليها خلال فعاليات المعرض.  
  
الصحة العامة 
بدوره، قال توماس جوردي، مدير المبيعات عبر الإنترنت لدى شركة "سايلنت نايت" في الإمارات: "تنطوي المواضيع المرتبطة بالصحة العامة حالياً على أهمية متنامية بالنسبة للمستهلكين في منطقة الشرق الأوسط، والذين بات لديهم فهم أفضل حول الدور المحوري الذي يلعبه النوم في أنماط الحياة الصحية. كما ويشكّل ذلك أحد الأسباب الرئيسية التي تعزز التزام الفنادق بتوفير أفضل الأسرّة الوثيرة والمريحة التي تثري تجارب النوم، إذ أن الاستمتاع بنومٍ هانئ ومريح يمثل أقصى مستويات الفخامة التي تتطلع الفنادق إلى تقديمها للضيوف. وسيحظى الزوار المتخصصين بالأعمال المباشرة بين الشركات والعملاء بفرصة استكشاف العديد من المنتجات والحلول المبتكرة عند زيارة جناحنا الخاص خلال المعرض". تجدر الإشارة إلى أن وسائد "سايلنت نايت" المضادة للشخير، والتي يتم عرضها لأول مرّة في المعرض تلفت انتباه الزوار، إلى جانب العديد من المنتجات الأخرى.
تقنيات متطورة 
وفي حديثه عن مشاركة شركته في "معرض النوم للشرق الأوسط"، قال دومينيك زانكوفيتش، مؤسس شركة "ويسبر" للمراتب: "شهد القطاع تغيرات متسارعة في الأعوام الماضية، كان من أبرزها دمج التكنولوجيا في تطوير المراتب وغيرها من ملحقات النوم. وأنا واثق من آفاق المستقبل في المنطقة، خاصة بوجود دبي في قيادة الطريق. وانطلاقاً من ريادة علامتنا التجارية وتركيزها على اعتماد التقنيات المتطورة، تنظر "ويسبر"إلى المعرض باعتباره منصة مهمة لاستعراض مدى قوة ابتكاراتنا في قطاع النوم بالمنطقة".
وتعتبر شركة "ويسبر" للمراتب من أبرز المشاركين في المعرض، لاسيما مع تقنيتها التي توفر حماية فائقة للمستخدمين من جميع الموجات الكهرومغناطيسية EMF، والتي تم اختبارها والمصادقة عليها وفقاً لمعايير القوات المسلحة الإيطالية. وعلاوة على ذلك، تستقطب وسائد ’ويسبر‘ اهتماماً كبيراً مع نسيجها الإسفنجي الطريّ ’كوانتوم‘، والذي يمنح المستخدم تجربة نوم هانئ عبر الحفاظ على درجة حرارة معتدلة ليلاً. كما يسهم التصميم المريح للوسادة في الحد من آلام العنق عبر ضمان وضعية النوم الصحية.

مؤتمر في دبي يستعرض أفضل اتجاهات المتعلقة الصحة العامة للمستهلكين

102 مليار درهم سوق تقنيات منتجات النوم في المنطقة

تختتم اليوم في دبي أعمال النسخة الأولى من معرض النوم للشرق الأوسط والذي استمر لمدة ثلاثة أيام برعاية دائرة التنمية الاقتصادية في دبي،

ابتكر مصممون كنديون جهازاً ذكياً يقضي على مشكلة الشخير أثناء النوم، عن طريق وضعه داخل أي وسادة، وبمجرد سماعه إصدار النائم أصواتاً مزعجة، يتحرك بلطف شديد بغرض تحريك رأس النائم ليساعده على توسيع ممرات التنفس التي تضيق أثناء النوم المسببة للشخير.
يعمل الجهاز الذي أطلق عليه اسم «نورا-Nora» عن طريق تطبيق يتم تحميله على الهاتف الذكي وجهاز آخر على شكل «حصوة» يوضع على طاولة بجانب السرير، ويخبر التطبيق المستخدم بعاداته وأوضاع نومه كل ليلة.
أصوات 
ويحتوي الجهاز الموضوع بجانب السرير على ميكروفون، وهو مسؤول عن التقاط بدء إصدار أصوات مزعجة من النائم، لترسل إشارات لاسلكية لتحفز على تحريك الجهاز المندس داخل الوسادة ليتضخم وينكمش بهدف تحريك رأس «المُشخر» بهدوء لتعديل وضعيته وتوسيع ممرات التنفس. وأوضح المصممون أن جهاز «نورا» يعمل على تعديل وضعية النائم دون إيقاظه، ويساعد في الوقت ذاته على أن يغط الشركاء الآخرون في نوم عميق قبل الشعور بصوت الشخير، وسيتوفر الجهاز بسعر 299 دولاراً أميركياً بحلول صيف 2016، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية. 
ويعتبر جهاز «نورا» أحد آلاف الأجهزة الذكية المصممة للمنازل، والتي أعلن عنها في إطار مشاركة المصممين معرض الإلكترونيات الاستهلاكية «سي إي إس 2016» في مدينة لاس فيغاس، والذي ستنطلق فعالياته من السادس وتستمر حتى التاسع من الشهر الجاري.

جهاز ذكي يقضي على الشخير أثناء النوم

target4321353810145374543.jpg

أنتجت إحدى الشركات وسادة «زيك» الذكية التي تعمل على تغيير المؤشرات الحيوية لصاحبها، وتوقظه بنعومة، وتمنعه من الشخير، وحتى تغني تهويدة نوم له.
ويرصد الميكروفون المدمج داخل الوسادة الشخير فيدفع الوسادة على الارتجاج بخفّة وبما يكفي لحث النائم على تغيير وضعية النوم دون إيقاظه.
وهي تتيح للمستلقي الاستماع لموسيقى يختارها من مصدره المفضل. وتمكنه من تعيير منبه يوقف النغمات عبر التطبيق الخاص الذي يدرج بيانات متعلقة بنمط النوم بما في ذلك معدّل الشخير.
ويتم كذلك تسجيل حركات النوم الطبيعية التي تستخدم في إيقاظ النائم في الوقت المناسب.

عالم ذكي

وسادة تُغنّي وتمنع الشخير

يفضل كل شخص طريقة أو وضعية نوم بعينها، ويعتقد أنها الأفضل بالنسبة له وتمكنه من النوم بسهولة ويسر، إلا أن المفاجأة قد تكون صادمة حيث ثبت أن بعض وضعيات النوم قد تسبب العديد من المشاكل.
نتحدث هنا، وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية، عن وضعية النوم على المعدة، فبحسب الخبراء، هي من أسوأ وضعيات النوم التي قد تحدث ضرراً كبيراً في الظهر والرقبة.
وعادة ما يشتكي الأشخاص الذين ينامون بهذه الوضعية من آلام بالرقبة والظهر والمفاصل. وهذه الآلام قد تكون المؤشر الذي يدق ناقوص الخطر بالنسبة لك ليخبرك أنك عليك تغيير وضعية نومك المفضلة.
ويوضح الأطباء المختصون أن وضعية النوم على المعدة ترهق الظهر والعمود الفقري، وذلك لأنك بالنوم بتلك الوضعية تضع معظم وزنك على منتصف الرقبة. وبهذه الطريقة فإن العمود الفقري لا يكون في وضعه الطبيعي طيلة فترة نومك، ما قد يؤثر على باقي أعضاء الجسم، لاسيما الرقبة التي تتحمل أكبر الآلام، والتي عادة ما تظهر بعد الاستيقاظ.
كما أن النوم بوضعية المعدة إلى الأسفل قد يؤدي أيضاً للانزلاق الغضروفي، ما يتسبب بآلام كبيرة أسفل الظهر.
وفي حالة الحمل، بالنسبة للسيدات، يجب توخي الحذر والامتناع تماماً عن النوم بهذه الوضعية على الرغم من أن النوم بهذه الوضعية يعتبر من المستحيلات في المراحل الأخيرة من الحمل، إلا أنه ممكن في أشهر الحمل الأولى. وينصح الأطباء السيدة الحامل بمحاولة الابتعاد عن النوم بهذه الوضعية حتى لا يزيد الضغط على العمود الفقري.

وضعية نوم خطيرة تسبب العديد من المشاكل الصحية

توقفت بعض المحلات التجارية في بريطانيا عن بيع أسرة خاصة للأطفال الرضع بعد تسببها بحالاة وفاة، وكانت هذه الأسرة تهدف إلى تثبيت الطفل النائم، الذي يقل عمره عن ستة شهور، في وضع نوم صحي، وقالت منظمة «لولاباي» وهي منظمة خيرية تتابع وفاة الرضع مع دائرة الصحة العامة لـ«بي بي سي» إن هناك مئات المنتجات الخاصة بالرضع في السوق، وإن الأهل يفترضون أن كل شي معروض للبيع صالح للاستعمال.
وتوقفت متاجر «ماذر كير» و«اي باي» و«جون لويس» و«تيسكو» عن بيع تلك الأسرة الخاصة، لكنها ما زالت متاحة عند تجار آخرين.
واقترحت منظمة «لولاباي» استخدام حشية صلبة مسطحة ومضادة للبلل بدون أي وسائد أو ألعاب أو وسائل لتعديل الوضع الجسدي للطفل، كما اقترحت استخدام الأهل القلقين من حالات الاختناق بسبب النوم على الظهر وضع الأطفال للنوم على بطونهم بينما هم مستيقظون.
وكانت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) قد أصدرت بياناً ذكرت فيه أن حالات اختناق ووفاة قد وقعت، حين انقلب الأطفال الرضع من النوم على الجنب إلى النوم على البطن، وكانت متاجر «ماذر كير» تبيع السرير في بريطانيا مع تنبيه إلى عدم استخدامه حين يصبح الرضيع قادراً على تغيير وضعية نومه.

أَسرّة للرضع في بريطانيا تتسبب بوفيات

تعد كوبنهاغن عاصمة الدنمارك واحدة من أفضل خمس مدن ملاءمة للعيش في العالم، تتميز بتناغمها الذي يمزج بين القديم والجديد، وتوصف بعروس البلطيق لأنها تحضن في ثنايا أروقتها معالم الجمال الطبيعي والإنساني.
تقوم مدينة كوبنهاغن على جزيرتين في منطقة بحر الشمال، وتعدّ جزيرة زيلاند الّتي يتواجد الجزء الأكبر من أراضي العاصمة فيها هي أكبر الجزر في الدنمارك حيث تقع العاصمة في الجزء الشمالي الشرقي من الجزيرة، وتمتدّ إلى جزيرة أماجر شرقاً، ويربط بين الجزيرتين العديد من الجسور، بالإضافة إلى بعض الجزر الطبيعيّة والصناعيّة الصغيرة. وتقترب مدينة كوبنهاغن من المدن السويدية إلى حد كبير بحيث لا يفصلهما سوى المضيق الّذي يربط بين البلدين، والّذي يربط كذلك بحر الشمال ببحر البلطيق جنوباً.
رغم التدمير الّذي حدث للمدينة على مر السنوات التي تلت إنشاءها والأوبئة التي اجتاحتها إلّا أنّ كوبنهاغن تمتاز اليوم بكثرة المعالم والمتنزّهات والحدائق، وتنتشر الأبنية القوطية والشمالية في أنحاء المدينة، كما توجد بها العديد من الأبنية التاريخية التي تتنوّع بين القلاع والقصور التي بنيت في أواخر العصور الوسطى، وتحتوي المكتبة الملكيّة الموجودة في كوبنهاغن على أكثر من ستمائة ألف مخطوط، وهو ما يمثّل ثروةً ثقافيّة كبيرة للبلاد.
أصبحت كوبنهاغن عاصمة للدنمارك في القرن الخامس عشر، حيث أنشأها الفايكنغ كقرية صيد قبل ذلك، ثم بدأت عملية تطويرها في القرن السابع عشر أثناء حكم الملك كريستيان الرابع.
وعلى الرغم من الركود الذي شهدته التنمية الاقتصادية لمدينة كوبنهاغن أثناء الحرب العالمية الثانية، إلا إنها اجتازت هذه الفترة بنجاح حتى أنها صُنفت أخيراً كثالث أغنى مدينة في العالم. وترتبط معظم المباني الأثرية في المدينة باسمين رئيسيين هما الملك كريستيان وابنه الملك فريدريك اللذان حكما الدنمارك وأجزاء من السويد في القرن السادس عشر.
فإلى الشمال من العاصمة في مقاطعة شمال زيلاند التي تبعد 40 دقيقة من كوبنهاغن بالحافلة، تتربع قصور عدة أبرزها قصر فريدريك وإلى الشمال منه قصر كرونبرغ الذي يعتبر واحداً من أشهر القلاع في شمال أوروبا بطرازه المعماري الحصين وغرفة نوم البطل الأسطوري هولغر دانسكي الذي يقال إنه كان ينام في وضعية الجلوس طيلة حياته.
مواصلات
يأتي السياح إلى كوبنهاغن عبر مطار كاسترب، ولا يستغرق الوصول من المطار إلى مركز المدينة غير 15 دقيقة عبر خط القطار الرئيسي، فالمواصلات العامة سهلة للغاية من المحطة الرئيسية ومن محطة نوريبورت محور القطارات والحافلات التي تربط بين المدن، أما قوارب الممرات المائية فإنها الأسهل لرؤية معالم المدينة الخلابة، وكذلك أسرع وسيلة للتنقل في الأنحاء هي الدراجة، كما أن المدينة صديقة للسير على الأقدام على نحو منعش، فقم بالتنزه في مركز ستروجيت، أطول وأقدم شارع تسوق خاص بالمشاة فقط في أوروبا.
تسوق
تقع متاجر المصممين ومحلات الأزياء الراقية في الشارع 1.1 كم، وهو أحد أطول شوارع أوروبا المخصصة للمشاة. إنه مكان رائع يعج بالأجواء التجارية ويمكن العثور فيه على أزياء المصممين والإكسسوار. بينما يوجد في المدينة القديمة مجموعة من المتاجر المستقلة، كما تعد نوريبو أيضاً منطقة رائعة ستجد فيها محلات مستقلة ومتاجر حرف يدوية.
أما سوق نوريبو المستعمل فهو يعد أطول شارع تسوق في الدنمارك، وهو يفتح في أيام السبت من شهر أبريل إلى شهر أكتوبر. إنه سوق عليك زيارته إن كنت ترغب بشراء تذكارات وتحف وسلع مستعملة غير عادية.
وقت الزيارة
الوقت المثالي لزيارة كوبنهاغن هو بين أبريل ويونيو. أما في يناير وفبراير فتنخفض درجات الحرارة جداً حيث تصل إلى أقل من الصفر.
أما أشهر الصيف فهي باردة وتتراوح درجات الحرارة بين 70-55˚ فهرنهايت، مما يجعلها مثالية في ذلك الوقت للمسافرين الذين يرغبون في التمتع برحلة بحرية هادئة. وتنشط المهرجانات خلال شهري فبراير وأغسطس.
من الناحية الاقتصادية، فإن الأسعار تعتبر معقولة نسبياً في الأشهر التي لا تنظم فيها الاحتفالات والمهرجانات، ولكن على الرغم من ذلك فإن هذه الاحتفالات كافية لجعل رحلتك مثيرة وممتعة.
مائدة
يركز المطبخ الدنماركي على المنتجات المحلية في أطباقه، وفي كوبنهاغن مطاعم كثيرة التي يمكن أن يجرب السائح فيها وجبة غداء دنماركية تقليدية. ويعد سميربورد أو السندويش المفتوح خياراً شائع الشهرة هناك.
يصنع هذا السندويش عادة من خبز الجاودار مع إضافات متنوعة مثل المأكولات البحرية أو البيض أو سمك الرنجة. بينما تعتبر مخابز كوبنهاغن المكان الأمثل للحصول على سندويش لتناول طعام الغداء أو الحصول على معجنات وبعض القهوة للفطور.
 
نصائح
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/mallm.jpg"/>
تضم كوبنهاغن مجموعة كبيرة من المعالم السياحية التي ينصح بزيارتها منها:
 
حدائق تيفولي
<img alt="" height="608" src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/2307640.jpg" width="456"/>
هي عبارة عن مدينة ملاهٍ تقع بالقرب من مطار كوبنهاغن تجذب الصغار والكبار، بالإضافة إلى أنها مكان عائلي مميز.
 
حديقة الحيوانات
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/2307638.jpg"/>
حديقة الحيوانات في كوبنهاغن المكان الأكثر إثارة ودهشة للأطفال لقضاء يوم ممتع مليء بالإثارة. وتعد موطناً لأكثر من 3600 حيوان من 250 نوعاً. وهي الأقدم من نوعها في أوروبا.
 
قصر كريستيانسبورغ
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/2307639.jpg"/>
أحد أهم المباني الحكومية في الدنمارك، إذ يضم القصر السلطات الثلاث: التشريعية، والتنفيذية، والقضائية، ويعود تاريخ إنشائه للعام 1745.
 
قصر أمالينبورغ
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/2307637.jpg"/>
أحد القصور الدنماركية، وتقطن فيه الأسرة الملكية في الدنمارك في فصل الشتاء، وهو أحد القصور الملكية الثلاثة في الدنمارك.

كوبنهاغن..   عروس البلطيق وثراء التاريخ

target6457110585557155282.jpg

تعد كوبنهاغن عاصمة الدنمارك واحدة من أفضل خمس مدن ملاءمة للعيش في العالم، تتميز بتناغمها الذي يمزج بين القديم والجديد، وتوصف بعروس البلطيق لأنها تحضن في ثنايا أروقتها معالم الجمال الطبيعي والإنساني.

العرض والطلب يقودان المشـــــــــاريع العقارية الجديدة في دبي

رضا المستثمر والعائد المستــدام أغلى أهـــــــــــــــداف المطورين

target6314242313000529686.jpg

أمضى السوق العقاري أكثر من 16 عاماً الماضية حتى بلغ أخيراً مرحلة تحركه في إطار العرض والطلب.

مع انخفاض متوسط قيم العقارات السكنية في دبي بنسبة 7.4 % خلال الأشهر الاثني عشر الماضية، تتوقع شركة «كلاتونز» المتخصصة عالمياً في مجال الاستشارات العقارية أن يتباطأ معدل الانخفاض مع اقتراب عام 2017 قبل أن يصل السوق إلى قاعدة مستقرة جديدة في نهاية العام المقبل.
ووفقاً لأحدث تقارير «كلاتونز» حول «آفاق سوق العقارات في دبي لفترة شتاء 2016/‏‏2017» فقد تراجعت قيم العقارات بنسبة 2.6 % إضافية خلال الربع الثالث من العام لتنخفض بنسبة 26.7 % عن الذروة التي شهدها الربع الثالث في عام 2008. ومع توقع استقرار هذه القيم في نهاية عام 2017، يرجّح استمرار ظهور مقومات وبوادر التحسن من خلال مشاريع البنية التحتية المرتبطة بمعرض «إكسبو العالمي» عام 2020 وغيرها من المشاريع الضخمة. وستساهم هذه العوامل في تعزيز ورفع معنويات السوق وهو الأمر الذي أثبت أهميته في الحفاظ على مكانة النمو الاقتصادي في الإمارة باعتباره الأكثر إيجابية في المنطقة.
وقال موراي سترانغ، رئيس مكتب «كلاتونز» في دبي: «على الرغم من أن توقعاتنا لعام 2017 تشير إلى بوادر إيجابية ومؤشرات تحسن في السوق، نحن نراقب عن كثب مستوى المعروض من الوحدات السكنية التي سيتم تسليمها إلى السوق. ورغم الإعلان عن ما نحو 34 ألف وحدة سكنية حتى الآن خلال هذا العام، يبدو أن الإعلان عن المشاريع الجديدة سيستمر بوتيرة مطردة بالرغم من الظروف التجارية الحالية الصعبة».
المعروض
وأضاف: «مع استمرار الظروف الاقتصادية العالمية غير المستقرة، قد تؤدي أي زيادة مفاجئة في المعروض خلال فترة الـ 12 إلى 18 شهراً المقبلة إلى الإخلال بالاستقرار الحالي والتوقّعات الإيجابية التي تشير إلى احتمال وصول السوق إلى الحد الأدنى من الانخفاض إضافة إلى توقع مزيد من الانخفاضات في الأسعار. تقف مستويات العرض والطلب حالياً في وضعية متقاربة، ولكن أي ارتفاع في العرض يمكن أن يخل بسرعة بهذا التوازن الدقيق».
ويفيد تقرير «كلاتونز» بأنه على الرغم من وجود مؤشرات إلى وصول بعض المناطق الرئيسية في السوق إلى أدنى حد من الانخفاض قبل الاستقرار فإن حجم الصفقات لا يزال ضعيفاً ويعكس التوتر العام الذي يسود أجواء السوق فيما يتعلق بالتزامات الشراء، في حين تظل مسألة إمكانية دفع التكاليف معوقاً رئيسياً بشكل عام. وقد تراجع حجم المعاملات الربع الفصلية بنسبة 21 % خلال الربع الثالث. وقد جاء ذلك نتيجة لانخفاض بنسبة 22 % في حجم صفقات الشقق، والتي هبطت بنسبة 26 % بالمقارنة مع الربع الثالث من 2015. كما انخفض متوسط سعر الفلل في الصفقات بنسبة 28.1 % منذ بداية العام لتصل إلى 3.9 ملايين درهم.
سوق الفلل
من جهته، قال فيصل دوراني، رئيس الأبحاث في «كلاتونز»: «استمر تراجع سوق الفلل خلال الربع الثالث حيث تراجعت القيم بنسبة 2.6 % بعد انكماش بنسبة 2.5 % في الربع الثاني، ليصل المعدل السنوي للتغيير إلى -7.8 % على الرغم من أن سوق الفلل شهد تبايناً في الأداء خلال الربع الثالث إذ يعود الانخفاض في متوسط الأسعار بشكل رئيسي إلى الأداء الضعيف الذي سجلته الفئة الفاخرة في السوق.
وأضاف: يرجع ذلك إلى عنصر القدرة على تحمل التكاليف التي لا يزال قائماً إلى جانب تباطؤ معدل توليد وظائف في المناصب التنفيذية رفيعة المستوى. ويواصل هذان العاملان بالإضافة إلى التوتر العام الملحوظ حيال الالتزام بشراء عقارات باهظة الثمن خفض قيم الفلل في جميع المناطق. فقد انخفضت أسعار الفلل على سبيل المثال بما يقرب من 10 % على مدى السنوات الثلاث الماضية.
ويظهر تقرير (كلاتونز) انخفاض أسعار الفلل في المناطق الراقية مثل جزيرة النخلة جميرا وفلل هتان في البحيرات بنسبة 11.9 % و11.1 % على التوالي بينما لم يطرأ أي تغيير على أسعار الفلل ذات الأسعار المنخفضة نسبياً مثل (غرين كوميونيتي) و(جميرا فيليدج) خلال الربع الثالث. أما الفلل في المناطق من الفئة المتوسطة مثل (إيمارتس ليفينغ) و(المرابع العربية) و(فيكتوري هايتس) فسجلت زيادة طفيفة بنسبة 0.1 % في الأسعار.
إيجارات
وبالنسبة لسوق الإيجار فقد أظهر تقرير (كلاتونز) أنه وبعد الهبوط الحاد بنسبة 4.4 % في متوسط الإيجارات في مناطق التملك الحر في المدينة خلال الربع الثاني، والذي شكّل أقوى انخفاض في غضون خمس سنوات، تضاءل معدل الانخفاض إلى -1.5 %خلال الربع الثالث وقد أدى التغير الأخير إلى خفض متوسط الإيجارات بنسبة 8 % مقارنة مع الفترة نفسها من العام الماضي.
وتابع دوراني: «ولكن من ناحية إيجابية ظلت إيجارات الشقق دون تغيير خلال الربع الثالث في جميع مناطق الإيجار الرئيسية التي نرصدها مما قد يشير إلى أن هذه الفئة من سوق العقارات قد بدأت بالاستقرار نسبياً. وقد انخفضت إيجارات الفلل على أساس سنوي بنسبة 9.4 %، في حين تراجعت إيجارات الشقق بنسبة 5.8 % مقارنة مع نفس الفترة من العام الماضي. وكما شهدنا في سوق المبيعات، كانت الفئات الفاخرة من سوق الفلل في مناطق مثل نخلة جميرا وجزر الجميرا والبحيرات الأكثر تأثراً حيث شهدت أكبر تراجعات في الإيجارات على مدى فترة ال 12 شهراً الماضية».
وأضاف: لا تزال توقعاتنا كما هي ودون أي تغيير ولا زلنا نعتقد أن قيم العقارات السكنية والإيجارات ستنهي العام مع انخفاض بنسبة 10 % مقارنة بهذه الفترة من العام الماضي، مع عدم توقع أي بوادر للاستقرار حتى فترة الخريف المقبل على أقرب تقدير. كما أن التغيير في القيادة الأمريكية قد يجلب بعض المفاجآت ولكننا نراقب هذه المسألة عن كثب.
سوق المكاتب
من المتوقع أن تستمر حالة الاستقرار التي تشهدها أسواق المكاتب في المدينة حيث أدى نقص المعروض في أكثر المناطق استقطاباً للمستأجرين مثل مركز دبي المالي العالمي ومدينة دبي للإنترنت ومدينة دبي للإعلام، إلى جانب ازدهار الاقتصاد المحلي نسبياً إلى بقاء الإيجارات ثابتة كما توقعت (كلاتونز).
بينما أظهر سوق المكاتب في دبي قدراً أكبر من المرونة مقارنة بمواقع إقليمية أخرى في مواجهة الظروف الاقتصادية العالمية المتذبذبة، كان مستوى الطلب في السوق أقل بالمقارنة مع هذا الوقت من العام الماضي.
50 %
قال فيصل دوراني: خلال الربع الثالث، لم تسجل الإيجارات في جميع مناطق الإيجار الرئيسية التي نراقبها والتي يبلغ عددها 22 سوقاً أي تغيير يذكر وظل متوسط إيجارات المكاتب في دبي أقل بنسبة 50 % مقارنة بالذروة التي سجلها عام 2008. وبالنسبة لفترة 6 إلى 12 شهراً المقبلة، نتوقع أن يرتفع الحد الأعلى للإيجارات في مناطق الإيجار الرئيسية مثل مركز دبي المالي العالمي أو تيكوم بنسبة 3 % إلى 5 %، ولكن في المناطق الأخرى يرجح ثبات الإيجارات.
<img alt="" height="677" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/c2757.jpg" width="456"/>
المستأجرون يبحثون عن خيارات أصغر أو أرخص
أشار تقرير أصدرته شركة «أستيكو» إلى زيادة الضغوط على مالكي العقارات السكنية مع استمرار توجه المستأجرين للبحث عن خيارات أصغر أو مناطق سكنية أرخص للحصول على قيمة أفضل مقابل المال.وأشار التقرير الذي يسلط الضوء على الواقع العقاري في مدينة دبي خلال الربع الثالث من العالم 2016 إلى أن متوسط إيجارات الشقق في منطقتي جميرا فيليج سيركل شهد زيادة بمقدار 2٪ في الوقت الذي ارتفعت فيه هذه النسبة إلى 3 ٪ في مدينة دبي الرياضية التي سجلت أعلى نسبة نمو خلال العام (13٪) مع ازدياد الطلب على المساكن بأسعار معقولة. وشهدت المناطق العقارية المتوسطة والمرتفعة أيضاً بعض التغيرات، حيث انخفض متوسط الإيجار في منطقة الخليج التجاري بنسبة 5 ٪ بسبب حجم المعروض الجديد من الوحدات السكنية التي يجري تسليمها، وبحث المستأجرين عن بدائل جديدة.
وبهذا الصدد قال جون ستيفنز، المدير التنفيذي لشركة «أستيكو»: «رغم أن أسعار الإيجار حافظت على استقرارها نسبياً خلال الربع الثالث من العام الحالي إلا أننا نشهد توجهاً واضحاً نحو المناطق ذات الأسعار المعقولة مثل جميرا فيليج سيركل ومدينة دبي الرياضية حيث توجد إيجارات أرخص وعدد متزايد من المرافق».
معدلات
وتراوحت معدلات الإيجار السكني في منطقة جميرا فيليج سيركل بين 40,000 إلى 55,000 درهم لشقق الاستوديو ومن 125,000 إلى 165,000 درهم للشقق بثلاث غرف نوم. أما في المناطق المتوسطة والراقية مثل أبراج بحيرات الجميرا فقد تراوحت أسعار إيجار شقق الاستوديو بين 55,000 إلى 75,000 درهم، ومن 120,000 إلى 180,000 درهم للشقق بثلاث غرف نوم. وفي قطاع المناطق الفاخرة، كان متوسط الإيجار في منطقة وسط مدينة دبي على سبيل المثال من 75,000 إلى 105,000 درهم لشقق الاستوديو، ومن 175,000 إلى 300,000 درهم.
وتراوحت الإيجارات في قطاع الفلل السكنية من 130,000 إلى 185,000 درهم للفيلا بغرفتي نوم في المرابع العربية، ومن 125,000 إلى 160,000 درهم للفلل المماثلة في منطقة جميرا فيليج سيركل. فيما تراوح السعر في منطقة الينابيع بين 130,000 و145,000 درهم، فيما يرتفع متوسط إيجار الفلل بثلاث غرف نوم ليصل بين 165,000 و220,000 درهم.
مشروعات
وسجلت الفلل السكنية في منطقتي الجميرا وأم سقيم انخفاضاً كبيراً على أساس سنوي قدره 19 ٪ و12 ٪ على التوالي، الأمر الذي يعود بشكل رئيسي إلى المشروعات الجديدة الكبيرة وازدياد اهتمام المستأجرين بمستوى الإنفاق بشكل متزايد.
وعلق جون ستيفنز بالقول: «يوجد لدى المستأجرين مجموعة واسعة من الخيارات وهذا ما يتيح لهم مجالاً واسعاً للتفاوض مع المالكين حول أسعار الإيجار؛ وإذا لم تتم الاستجابة لاحتياجاتهم فلديهم الخيار بالانتقال إلى مكان آخر. وقد شهدت منطقتا الجميرا وأم سقيم هذه الحالة التي تنتشر في جميع أنحاء سوق دبي على نطاق أوسع. ومن المتوقع أن يتم تسليم المزيد من المشاريع خلال الأشهر القليلة المقبلة وهذا ما سيساهم بالتالي بالمزيد من الضغوط على معدلات إيجار الفلل السكنية».
وتشير الإحصائيات إلى انخفاض معاملات البيع بنسبة 22 ٪ مقارنة مع الربع الثاني من العام. وشهد قطاع المكاتب التجارية في دبي انخفاضاً بنسبة 24٪ من حيث المعاملات العقارية بالمقارنة مع الربع الثاني من عام 2016، رغم أنها أعلى بنسبة 12 ٪ عن الفترة المماثلة من العام الماضي.
فرص
أشار تقرير شركة «أستيكو» إلى أن الاهتمام الغالب في مجال مبيعات الفلل تركز على الخيارات ذات الأسعار المعقولة ومتوسطة السعر، وبأسعار تتراوح عادة بين 2 مليون إلى 5 ملايين درهم. ونتيجة لذلك، سجلت بعض المشاريع مثل الينابيع ومدن زيادة بنسبة 5٪ و1٪ على التوالي خلال الربع الثالث.

كلاتونز: بوادر تحسن على خلفية مشاريع "إكسبو"

توقّع استقرار قيم العقارات السكنية في دبي 2017

target8696207807568271776.jpg

كشفت دراسة أميركية حديثة أن الضوء الأزرق الصادر من أغلب الأجهزة الإلكترونية المستخدمة يومياً، بدءاً من الهواتف الذكية، وصولاً إلى أجهزة التلفزيون، ليس ضاراً بشكل قاطع، بل له فوائد على الصحة أيضاً.
وقال المشرف على الدراسة البروفيسور جورج برنارد، إن أضرار وفوائد الضوء الأزرق على الجسم تعتمد على الكمية، التي يتعرض إليها الشخص والمدة، مشيراً إلى وضعية الليل، التي أضافتها «أبل» أخيراً، وغيرها من الشركات الأخرى، والتي تساعد على نوم مريح حتى بعد استخدام الهاتف.
وأشار إلى أن الجسم البشري بحاجة إلى التعرض للضوء الأزرق في الصباح الباكر، وإذا كان هذا ليس ممكناً، فالضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكي يفي بالغرض، موضحاً أن مصابيح فيليبس هيو المحمولة تصدر ضوءاً أزرق أقوى من ذلك الصادر من الهاتف الذكي.
ولم تغفل الدراسة الآثار السليبة للضوء الأزرق، إذ أكدت أن التعرض الطويل له قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالسمنة والسكري.

الضوء الأزرق للهواتف الذكية مفيد للصحة

target3627536948195038817.jpg

كشفت دراسة أميركية حديثة أن الضوء الأزرق الصادر من أغلب الأجهزة الإلكترونية المستخدمة يومياً، بدءاً من الهواتف الذكية، وصولاً إلى أجهزة التلفزيون، ليس ضاراً بشكل قاطع، بل له فوائد على الصحة أيضاً.

نتائج البحث عن: وضعية نوم